O que é o Indice de Massa Corporal ?
De forma simples, o IMC é a forma de medir a gordura do coroo relativamente à altura. A razão essencial para isto, deriva do facto di peso por si só, não ser medida razoável para aferir se existe excesso de gordura ou corpo saudável. Durante anos, homens e mulheres olharam para as tabelas de altura/peso, onde lhes era dito que se tivessem valores superiores ao estabelecido, estavam com excesso de peso e que incorriam em riscos sérios de saúde. Por seu lado, o cálculo do IMC permite verifical de forma infividual e rápida, potenciais riscos.
A Organização Mundial de Saúde usa um critério simples:
A vantagem do sistema da Organização Mundial de Saúde é que ele é simples, com números redondos e fáceis de utilizar.
A melhor forma de minimizar estes riscos, é através de exercicio regular e moderado e de uma alimentação inteligente. Um estilo de vida com estes ingredientes tem um impacto positivo na sua saúde, para além da perda de peso associada.
Para melhorar e beneficiar a sua saúde, olhe para o Indice de Massa Corporal e use-o como "lembrete" para as escolhas que precisa fazer tendo em vista uma vida longa e saudável.
Sites para se medir o IMC:
● Copacana Runners
● S.O.S Obesidade
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